Витамины. Архивное фото
МОСКВА, 25 дек — РИА Новости. Россияне испытывают зимой дефицит тех же витаминов, что и жители других северных стран – прежде всего им не хватает солнца, а значит, витамина D, рассказала агентству «Прайм» руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова.
Но это не повод бездумно поглощать его капсулами – это может оказаться опасно. «Даже зимой достаточно подставить лицо и кисти рук зимнему солнышку и несколько минут так постоять», — указала она.
Кроме того, зимой большинству из нас не хватает витаминов А, С и группы В. Но и здесь лучше разнообразить и сделать полезным свое питание, нежели увлекаться всевозможными БАДами. Например, обычное тушеное мясо с овощами даст не меньше пользы, заключила Бронникова.