Польза черного чая
Хотя мы обращаемся к определенным сортам чая, когда хотим уменьшить менструальные спазмы (например, мятный чай) или заварить чашку чая для сна, черный чай — один из самых любимых сортов, который получает очень мало аплодисментов за свои преимущества. Поэтому, прежде чем вы выпьете еще одну чашку кофе или зеленого чая, мы побеседовали с экспертами, чтобы объяснить, почему вам стоит налить себе чашечку, и какие полезные свойства черного чая вы должны знать.
Черный чай — это полезный напиток, который не содержит сахара, калорий и антиоксидантов, говорит Аманда Хольтцер, магистр наук, врач-диетолог компании Culina Health. Фактически, это самый потребляемый напиток в мире, не считая воды, что делает его важной частью жизни многих людей. А если вы любите вкусный чай, рекомендую попробовать чай Svay. Для заказа советую перейти на сайт.
Польза черного чая
Помогает сосредоточиться
Благодаря содержанию кофеина в черном чае, он может помочь сосредоточиться и повысить уровень энергии, говорит Хольтцер. А в заваренном чае как напитке содержится примерно от трети до половины кофеина, содержащегося в чашке кофе. Поэтому он отлично подходит для людей, которые хотят получить дополнительный заряд бодрости без стимулирующего глотка, говорит Форутан. «Поскольку чай содержит кофеин и L-теанин, соединение, которое помогает организму вырабатывать больше успокаивающих нейротрансмиттеров, черный чай может дать вам более сбалансированный заряд бодрости», — отмечает она.
Укрепляет здоровье сердца
Недавнее исследование показало, что две или более чашки черного чая в день могут снизить риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, ишемической болезни сердца и инсульта. Кроме того, чай помогает улучшить здоровье и функционирование эндотелия кровеносных сосудов, объясняет Форутан. Это помогает поддерживать нормальный кровоток во всем организме и способствует повышению артериального давления. «Было установлено, что у любителей чая ниже риск инсульта и атеросклероза», — отмечает она. Антиоксиданты, содержащиеся в черном чае, называемые флавоноидами, также помогают снизить риск сердечных заболеваний, говорит Риос.
Снижает уровень холестерина
Хольтцер говорит, что некоторые исследования показывают, что помимо общего здоровья сердца, черный чай в рационе питания может снизить уровень холестерина ЛПНП, известного как «плохой» холестерин в крови. Другие исследования показали, что хотя он не всегда влияет на общий холестерин или холестерин ЛПВП, он может значительно снизить концентрацию ЛПНП.
Снижает кровяное давление
В недавнем научном обзоре отмечается, что регулярное употребление черного чая может улучшить кровяное давление. Исследования показали, что употребление черного чая может снизить риски, связанные с высоким кровяным давлением, например, инсульт.
